2024-04-13 2413日目 体重:42.2kg ウエスト:57.3cm へそ回り:62.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豚キムチ(グリーンスプーン) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー
2024-04-12 2412日目 体重:42.2kg ウエスト:57.2cm へそ回り:61.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 干し芋 スイートポテト ■飲み物 コーヒー
2024-04-11 2411日目 体重:42.4kg ウエスト:57.5cm へそ回り:62.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉デミグラスソース(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 干し芋 スイートポテト ■飲み物 コーヒー
2024-04-10 2410日目 体重:42.5kg ウエスト:57.7cm へそ回り:62.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 八宝菜(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン チョコ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー
2024-04-09 2409日目 体重:42.3kg ウエスト:57.4cm へそ回り:61.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 タケノコ、牛肉ピリ辛あん(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー
2024-04-08 2408日目 体重:42.5kg ウエスト:57.cm へそ回り:62.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ストレッチ ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 照り焼きチキン(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー
2024-04-07 2407日目 体重:42.4kg ウエスト:57.5cm へそ回り:62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグルサンド ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー