体重：42.5kg ウエスト：57.cm へそ回り：62.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ストレッチ ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 照り焼きチキン（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 小魚ア…