体重：42.2kg ウエスト：57.2cm へそ回り：61.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 スイートポテト ■飲み物 コーヒー