体重：42.4kg ウエスト：57.5cm へそ回り：62.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉デミグラスソース（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 スイートポテト ■…