2023-04-20 2056日目 体重:47.1kg ウエスト:61.9cm へそ回り:65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ あんバターサンド ■飲み物 プロテイン コーヒー