2023-04-05 2041日目 体重:46.7kg ウエスト:60.9cm へそ回り:63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ハヤシライス ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー