2023-03-16 2021日目 体重:46.6kg ウエスト:61cm へそ回り:64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 筋トレ9分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー