1610日目

体重：45.7kg

ウエスト：60.7cm

へそ回り：63.5cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

18分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

食パン

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー