1609日目

体重：45.6kg

ウエスト：61cm

へそ回り：63.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

7秒スクワット

19分ストレッチ

■朝食

なし

■昼食

まりな丼

餅

■間食

ミックスナッツ

プルーン

チョコ

チーズ

干し芋

ヨーグルト

■飲み物

プロテイン

コーヒー