体重：45.5kg ウエスト：61cm へそ回り：64.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 2分ストレッチ 4分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 あんバターサンド ■夕食 煮豚 ■間食 クッキー チョコ チーズ アイス ■飲…