2021-10-19 1508日目 体重:45.8kg ウエスト:61.7cm へそ回り:64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7秒スクワット 19分ストレッチ 7分ストレッチ 11分ストレッチ 18分ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■夕食 マリトッツォ ラズベリークリチパン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー