1508日目

体重:45.8kg

エスト:61.7cm

へそ回り:64.8cm

 

■運動

ストレッチ

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7秒スクワット

19分ストレッチ

7分ストレッチ

11分ストレッチ

18分ストレッチ

 

■朝食

なし

 

■昼食

まりな丼

ベーグル

 

■夕食

マリトッツォ

ラズベリークリチパン

 

■間食

プルーン

チョコ

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー