1475日目

体重：45.3kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.3cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

8分エクササイズ×2

10分ストレッチ

■朝食

ウィダーインゼリー

■昼食

まりな丼

ベーグル

オートミール

■間食

ミックスナッツ

クッキー

チョコ

チーズ

枝豆

■飲み物

プロテイン

コーヒー