1455日目

体重：45.0kg

ウエスト：61.2cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

7分エクササイズ

6分筋トレ

■朝食

枝豆

■昼食

まりな丼

アジチーズ焼き

■間食

ミックスナッツ

プルーン

クッキー

チョコ

チーズ

ベーグル

■飲み物

プロテイン

コーヒー