2021-08-26から1日間の記事一覧

1455日目

体重:45.0kg ウエスト:61.2cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 耳たぶ回し 7分エクササイズ 6分筋トレ ■朝食 枝豆 ■昼食 まりな丼 アジチーズ焼き ■間食 ミックスナッツ プルーン クッキー チョコ チー…