1459日目

体重：45.8kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.5cm

■運動

ストレッチ

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

耳たぶ回し

9分エクササイズ

■朝食

大根漬物

もずく酢

キムチ納豆

■昼食

味噌汁

チキン

トースト

■間食

ヨーグルト

クッキー

チョコ

■飲み物

プロテイン

コーヒー