体重：44.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63cm ■カロリー 903.79kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼（納豆、もずくなし） ベーグル ■間食 チョコ 干し…

体重：44.9kg ウエスト：60cm へそ回り：62.6cm ■カロリー 1252.62kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ アイス …