2021-04-24 1332日目 体重:45.1kg ウエスト:60.2cm へそ回り:63.3cm ■カロリー 1423.08kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 プルーン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 青汁 プロテイン コーヒー