1165日目

体重：47.1kg

ウエスト：62.2cm

へそ回り：64.8cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

3分ダンス

5分ダンス

9分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

パン2個

■昼食

パン2.5個

きんぴら

きのこ煮びたし

■間食

チーズ

ミックスナッツ

ゆで卵

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー