1171日目

体重：47.1kg

ウエスト：62.5cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

9分ダンス

11分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

納豆キムチ

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

サバトマト煮

ゆで卵

■間食

チーズ

クッキー

ミックスナッツ

干し芋

ミックスベリー

アイス

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー