1142日目

体重：46.4kg

ウエスト：61.1cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

納豆

ゆで卵

キムチ

■夕食

飲み会

■間食

チーズ

クッキー

ミックスナッツ

アイス

■飲み物

BCAA

コーヒー