1154日目

体重：47.9kg

ウエスト：63.5cm

へそ回り：66.3cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

9分ダンス

10分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ゆで卵

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

キムチ

きんぴら

ベーグルサンド1/2個

チョコパン

マロンパン

■間食

チーズ

ミックスナッツ

チョコ

ブドウ

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー