1144日目

体重：46.6kg

ウエスト：61.6cm

へそ回り：64.7cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

19分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

キムチ

ゆで卵

スープ

ごぼう煮物

■間食

チーズ

クッキー

チョコ

ミックスナッツ

アイス

食パン2枚

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー