2020-11-03 1160日目 体重:47.3kg ウエスト:62.6cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 5分ダンス 10分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 まりな丼 味噌汁 ■間食 チーズ クッキー チョコ ミックスナッツ ■飲み物 BCAA プロテイン コーヒー