1137日目

体重：46.9kg

ウエスト：61.9cm

へそ回り：65.3cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

11分ダンス×2

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

きんぴら

海苔巻き

味噌汁

ゆで卵

■間食

チーズ

ミックスナッツ

クッキー

■飲み物

BCAA

プロテイン

コーヒー