1130日目

体重：46.7kg

ウエスト：61.7cm

へそ回り：65.8cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

きんぴら

ゆで卵

味噌汁

■夕食

飲み会

■間食

キウイ

こんにゃくゼリー

チーズ

ミックスナッツ

クッキー

■飲み物

プロテイン

コーヒー