1124日目

体重：46.5kg

ウエスト：62cm

へそ回り：64.7cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

舌回し左右120回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

味噌汁

食パン2枚

■昼食

食パン

きんぴら

ゆで卵

■間食

キウイ

チーズ

クッキー

アイス

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー