1125日目

体重：46.5kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：65.3cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

5分ダンス

9分ダンス

11分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

きんぴら

食パン2枚

■昼食

クリーム玄米ブラン

■間食

チーズ

ミックスナッツ

キウイ

食パン2枚

■飲み物

プロテイン

コーヒー