1113日目

体重：46.5kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.2cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

食パン

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

きんぴら

■間食

こんにゃくゼリー

チーズケーキ

ミックスナッツ

スローバー

■飲み物

コーヒー