1119日目

体重：46.7kg

ウエスト：61.5cm

へそ回り：64.9cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

5分ダンス

6分ダンス

9分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

カレー

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

ゆで卵

■昼食

ベーグル

■間食

豆乳プリン

プルーン

こんにゃくゼリー

チーズ

ミックスナッツ

アイス

キウイ

ミックスベリー

一本満足バー

■飲み物

プロテイン

コーヒー