体重:46.0kg ウエスト:61cm へそ回り:63.8cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 6分ストレッチ 7分ダンス 11分ダンス 3分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオ…
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