2020-09-04 1101日目 体重:46.2kg ウエスト:60.9cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 6分ダンス 11分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 オクラ ベーグル ■間食 こんにゃくゼリー チーズ ミックスナッツ スローバー ■飲み物 プロテイン コーヒー