1096日目

体重：46.0kg

ウエスト：61cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

6分ストレッチ

7分ダンス

11分ダンス

3分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

ブロッコリー

ほうれん草

オクラ

サラダチキン

ベーグル

■間食

チーズケーキ

こんにゃくゼリー

チーズ

ミックスナッツ

もずく酢

■飲み物

プロテイン

コーヒー