2020-08-27 1093日目 体重：46.4kg ウエスト：61.4cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 7分ダンス 11分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 オクラ ゆで卵 ベーグル ■間食 こんにゃくゼリー チーズ 干し芋 ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー
