1044日目

体重:45.8kg

エスト:60cm

へそ回り:64cm


■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

19分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し


■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル


■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

こんにゃく煮物

豆腐煮物

食パン


■間食

チーズケーキ

干し芋

チーズ

ミックスナッツ

食パン


■飲み物

プロテイン

コーヒー