2020-07-09 1044日目 体重:45.8kg ウエスト:60cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ こんにゃく煮物 豆腐煮物 食パン ■間食 チーズケーキ 干し芋 チーズ ミックスナッツ 食パン ■飲み物 プロテイン コーヒー