1046日目

体重：45.9kg

ウエスト：60cm

へそ回り：63.1cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

19分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

食パン

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

味噌汁

食パン

■間食

チーズケーキ

チーズ

豆乳プリン

こんにゃくゼリー

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー