1099日目

体重：46.4kg

ウエスト：62.3cm

へそ回り：65cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

11分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

食パン

■昼食

ブロッコリー

ほうれん草

オクラ

豆腐煮物

食パン

■間食

チーズケーキ

こんにゃくゼリー

チーズ

アイス

ミックスナッツ

もずく酢

■飲み物

コーヒー