1108日目

体重：46.2kg

ウエスト：61.4cm

へそ回り：64.1cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ダンス×2

舌回し左右40回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

食パン

■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

ゆで卵

ひじきご飯

■間食

チーズケーキ

チーズ

こんにゃくゼリー

ミックスナッツ

■飲み物

プロテイン

コーヒー