1047日目

体重：45.9kg

ウエスト：60cm

へそ回り：63.8cm

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

ウエストひねり

腹筋

ラジオ体操

11分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

納豆

オープンサンド

■昼食

食パン

■間食

チーズ

アイス

ミックスナッツ

もずく酢

こんにゃくゼリー

■飲み物

プロテイン

コーヒー