2020-09-01 1098日目 体重:46.4kg ウエスト:61.1cm へそ回り:63.6cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス×2 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル 食パン ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 オクラ オープンサンド ゆで卵 ■間食 こんにゃくゼリー チーズケーキ ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー