1071日目

体重:46.2kg

エスト:60.6cm

へそ回り:64cm


■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

11分ダンス

10分ダンス

舌回し左右80回

耳たぶ回し


■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル

もずく酢


■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

豆腐煮物

ちまき


■間食

チーズケーキ

こんにゃくゼリー

チーズ

スローバー

ミックスナッツ


■飲み物

プロテイン

コーヒー