2020-08-04 1071日目 体重:46.2kg ウエスト:60.6cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス 10分ダンス 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル もずく酢 ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ 豆腐煮物 ちまき ■間食 チーズケーキ こんにゃくゼリー チーズ スローバー ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー