2020-08-13 1079日目 体重:46.8kg ウエスト:61cm へそ回り:64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 30分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル オープンサンド ■昼食 オープンサンド ■間食 こんにゃくゼリー チーズ ミックスナッツ アイス ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー