2020-08-12 1078日目 体重：47.3kg ウエスト：61.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 11分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ブロッコリー アスパラ オクラ きんぴら 食パン ■昼食 ちまき 食パン ■間食 こんにゃくゼリー チーズ チョコ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
