2020-05-05 979日目 体重:45.3kg ウエスト:59.4cm へそ回り:63cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 27分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル オープンサンド 食パン ■昼食 オープンサンド ■間食 こんにゃくゼリー 食パン ■飲み物 プロテイン コーヒー