2020-07-28 1063日目 体重：46.6kg ウエスト：60.9cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 2分ダンス×2 3分ダンス×2 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 食パン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ こんにゃく煮物 味噌汁 ちまき ■間食 チーズケーキ チーズ ミックスナッツ チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー
