体重：45.6kg ウエスト：cm へそ回り：cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 パン食べ放題 ■夕食 しゃぶしゃぶ ハムカツ ■間食 チーズ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：45.7kg ウエスト：60.6cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ …