1074日目

体重:45.7kg

エスト:60.6cm

へそ回り:63.5cm


■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

11分ダンス

舌回し左右0回

耳たぶ回し


■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル


■昼食

ブロッコリー

アスパラ

オクラ

ちまき

きんぴら


■間食

オレオ

こんにゃくゼリー

チーズ

チョコ

ミックスナッツ


■飲み物

プロテイン

コーヒー