2020-08-07 1073日目 体重：45.9kg ウエスト：60.9cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ストレッチ②朝晩 ウエストひねり ラジオ体操 20分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 ブロッコリー アスパラ ちまき きんぴら ■間食 アイス こんにゃくゼリー チーズ ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
