2020-07-25 1060日目 体重：46.4kg ウエスト：60.4cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 27分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル カレー 食パン ■昼食 ちまき ■間食 食パン2枚 ミックスナッツ チーズケーキ プロテインバー ■飲み物 プロテイン コーヒー
