体重：45.4kg
ウエスト：60cm
へそ回り：63.4cm
■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
19分ダンス
6分ダンス
舌回し左右40回
耳たぶ回し
■朝食
青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル
食パン
■昼食
アスパラ
オクラ
サラダチキン
食パン
スープ
■間食
チーズケーキ
チーズ
ミックスナッツ
豆乳プリン
■飲み物
コーヒー
