2020-07-02 1037日目 体重：45.6kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 4分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 食パン ■昼食 ブロッコリー アスパラ オクラ サラダチキン 豆腐煮物 食パン ■間食 チーズケーキ チーズ 豆乳プリン こんにゃくゼリー ■飲み物 プロテイン コーヒー
